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EINE PSYCHOLOGIN ERZÄHLT. 

Hallo! Ich bin Dana Kroh, psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie, Hypnotherapie). Seit 2020 schreibe ich auf Instagram bei @minu_and_the_mind und unter dem #einepsychologinerzählt über verschiedene Themen, die mich in meinem Arbeitsalltag beschäftigen, kläre über psychische Gesundheit, Erkrankungen und Phänomene auf und nehme Menschen auch manchmal einfach in meine Gedankenwelt als Psychotherapeutin mit.

@minu_and_the_mind

Mein Instagram Kanal @minu_and_the_mind ist seit 2020 ein Ort, an dem ich Einblicke in meinen Arbeitsalltag als Psychotherapeutin teile, Impulse zur Selbstreflexion poste, über psychische Erkrankungen, Phänomene und psychische Gesundheit aufkläre und in regelmäßigen (auch anonymen) Fragerunden Fragen zur menschlichen Psyche und Psychotherapie beantworte. Meine Hündin Minu unterstützt mich hierbei, indem sie den manchmal schweren Themen einen lockeren, flauschigen Anstrich verleiht und diese tierisch auflockert.

Kein/e PiA (Psychotherapeut*in) in Ausbildung muss…
• alles beantworten können
• perfekt sein
• immer professionell wirken 
• erst theoretisch alles verstehen, bevor sie praktisch behandeln dürfen 

Denn: auch nach der Ausbildung ist das alles kein Muss und auch gar kein Soll. 

Es ist unmöglich alles zu beantworten - und auch nicht sinnvoll. Patient*innen suchen in der Psychotherapie häufig nach Antworten. Aber die meisten suchen nach Antworten in den Zusammenhängen ihres Lebens oder in sich selbst. Die Erwartungshaltung an einen allwissenden Psychotherapeuten oder eine allwissende Psychotherapeutin gibt es dabei manchmal. Aber letztlich fühlen sich viele Menschen angesichts der Menschlichkeit und Fehlbarkeit ihrer Therapeut*innen mehr auf Augenhöhe und besser verstanden. 
Genau aus diesem Grund ist es auch nicht unbedingt das „perfekte“ Gegenüber, das heilsam ist. Sondern, um es mit Winicott zu sagen: „good enough is good enough“

Zum immer professionell wirken müssen, eine Anekdote: Ich habe eine zeitlang in einem städtischen Brennpunktviertel gearbeitet und das, was sofort (therapeutische) Beziehungen mit den Menschen Vorort aufgebaut hat, war meine Kreativität zu fluchen. 
Professionell? Null.
Wirksam für meine Arbeit? Absolut. 

An selbigem Ort durfte ich auch ins kalte Wasser springen und viele Menschen kennen lernen, die genauso wenig oder teils sogar viel mehr theoretisches Wissen über ihre Störungsbilder mitbrachten, als ich. Und diese Erfahrung hat mich sehr viel Demut vor Patient*innen und Menschen an sich gelehrt. Denn oftmals ging es nicht darum, ob ich weiß wie man sie behandeln kann. Sondern, ob sie wissen und sagen können, wie sie behandelt werden möchten. 
Und das ist bis heute eine meiner größten Lernerfahrungen als Therapeutin. 

#einepsychologinerzählt #psychischegesundheit #psychotherapie #mentalegesundheit #psychotherapeutin #psychologie #psychotherapieausbildung #pia

Kein/e PiA (Psychotherapeut*in) in Ausbildung muss…
• alles beantworten können
• perfekt sein
• immer professionell wirken
• erst theoretisch alles verstehen, bevor sie praktisch behandeln dürfen

Denn: auch nach der Ausbildung ist das alles kein Muss und auch gar kein Soll.

Es ist unmöglich alles zu beantworten - und auch nicht sinnvoll. Patient*innen suchen in der Psychotherapie häufig nach Antworten. Aber die meisten suchen nach Antworten in den Zusammenhängen ihres Lebens oder in sich selbst. Die Erwartungshaltung an einen allwissenden Psychotherapeuten oder eine allwissende Psychotherapeutin gibt es dabei manchmal. Aber letztlich fühlen sich viele Menschen angesichts der Menschlichkeit und Fehlbarkeit ihrer Therapeut*innen mehr auf Augenhöhe und besser verstanden.
Genau aus diesem Grund ist es auch nicht unbedingt das „perfekte“ Gegenüber, das heilsam ist. Sondern, um es mit Winicott zu sagen: „good enough is good enough“

Zum immer professionell wirken müssen, eine Anekdote: Ich habe eine zeitlang in einem städtischen Brennpunktviertel gearbeitet und das, was sofort (therapeutische) Beziehungen mit den Menschen Vorort aufgebaut hat, war meine Kreativität zu fluchen.
Professionell? Null.
Wirksam für meine Arbeit? Absolut.

An selbigem Ort durfte ich auch ins kalte Wasser springen und viele Menschen kennen lernen, die genauso wenig oder teils sogar viel mehr theoretisches Wissen über ihre Störungsbilder mitbrachten, als ich. Und diese Erfahrung hat mich sehr viel Demut vor Patient*innen und Menschen an sich gelehrt. Denn oftmals ging es nicht darum, ob ich weiß wie man sie behandeln kann. Sondern, ob sie wissen und sagen können, wie sie behandelt werden möchten.
Und das ist bis heute eine meiner größten Lernerfahrungen als Therapeutin.

#einepsychologinerzählt #psychischegesundheit #psychotherapie #mentalegesundheit #psychotherapeutin #psychologie #psychotherapieausbildung #pia
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Minus Arbeiten sind definitiv etwas für Liebhaber*innen von Fress- und Kaukunst.

Ist dein Hund auch künstlerisch tätig? Zeig doch mal her!

Schönes Wochenende 🙂

#aussie #miniaussie #miniaustralianshepherd #australianshepherd #hundeliebe #hundereels #funnydog #hundeleben #blacktriminiaussie 

HUND 
AUSTRALIAN SHEPHERD
MINI AUSTRALIAN SHEPHERD
MINI AUSSIE
AUSSIE

Minus Arbeiten sind definitiv etwas für Liebhaber*innen von Fress- und Kaukunst.

Ist dein Hund auch künstlerisch tätig? Zeig doch mal her!

Schönes Wochenende 🙂

#aussie #miniaussie #miniaustralianshepherd #australianshepherd #hundeliebe #hundereels #funnydog #hundeleben #blacktriminiaussie

HUND
AUSTRALIAN SHEPHERD
MINI AUSTRALIAN SHEPHERD
MINI AUSSIE
AUSSIE
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Dies ist Reel Teil 2 - Reel Teil 1 findet ihr im Feed. 

Die lieben Kolleginnen @speeranto @die.systemische.therapeutin @la_psychologista @psycho_und_dynamisch und @psychotherapie.kompakt haben auf eine Storyumfrage reagiert und spannende weitere Anzeichen für das Ende einer Psychotherapie benannt. 

Von diesen möchte ich einige hier in eigenen Worten wiedergeben und aber auch andere Kolleg*innen einladen, weitere Anzeichen in den Kommentaren unter diesem Reel zu teilen. 

Und in diesem Kontext möchte ich nochmal ganz deutlich meine Wertschätzung für alle Therapieverfahren zum Ausdruck bringen und sagen, dass ich den Austausch hier auf Instagram und auch außerhalb sehr schätze und es wichtig finde zu betonen, wie vielfältig Psychotherapie wirksam sein kann.

#einepsychologinerzählt #psychischegesundheit #psychotherapie #mentalegesundheit #psychologie #psychotherapeutin #therapieende

Dies ist Reel Teil 2 - Reel Teil 1 findet ihr im Feed.

Die lieben Kolleginnen @speeranto @die.systemische.therapeutin @la_psychologista @psycho_und_dynamisch und @psychotherapie.kompakt haben auf eine Storyumfrage reagiert und spannende weitere Anzeichen für das Ende einer Psychotherapie benannt.

Von diesen möchte ich einige hier in eigenen Worten wiedergeben und aber auch andere Kolleg*innen einladen, weitere Anzeichen in den Kommentaren unter diesem Reel zu teilen.

Und in diesem Kontext möchte ich nochmal ganz deutlich meine Wertschätzung für alle Therapieverfahren zum Ausdruck bringen und sagen, dass ich den Austausch hier auf Instagram und auch außerhalb sehr schätze und es wichtig finde zu betonen, wie vielfältig Psychotherapie wirksam sein kann.

#einepsychologinerzählt #psychischegesundheit #psychotherapie #mentalegesundheit #psychologie #psychotherapeutin #therapieende
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Eine Psychotherapie zu beenden gehört zur Psychotherapie dazu, denn die Behandlung umfasst (in den allermeisten Fällen) einen begrenzten Prozess zur Minderung und Linderung von Symptomen und Leid, die durch psychische Erkrankungen entstanden sind. 

Mögliche Anzeichen dafür, dass der therapeutische Prozess sich dem Ende zuneigt, könnten sein:

• Symptomabnahme oder die vollständige Remission von Symptomen: das was anfänglich die psychische Erkrankung ausgezeichnet hat und zu einer psychischen Diagnose geführt hat - das Vorhandensein von Symptomen - ist nicht mehr der Fall. Somit könnte die psychische Erkrankung erfolgreich behandelt sein und der Therapieprozess gegebenenfalls beendet werden.

• Selbst das kurzfristige Auftreten von Symptomen oder Krisenzuständen kann selbstständig gemeistert werden. Menschen erleben sich als fähig in ihrer Selbstregulierung und als im Schnitt „stabil“. Auf und Abs des Alltags sind normal und können selbstständig und angemessen gemeistert werden.

• Die Themen und Inhalte der Therapie wiederholen sich auf eine Weise, die eher langweilt als stresst. Die therapeutischen Impulse sind nicht mehr zielführend oder überflüssig, weil schon bekannt. Bereits vor dem Termin ist klar: „eigentlich habe ich nichts mehr zu besprechen“ 

• Es taucht mehr und mehr der Wunsch auf, die Zeit der Therapiesitzungen stattdessen mit anderen Unternehmungen zu füllen. Therapie wird eher zu einem fast lästigen „da muss ich noch hin“, während die Freizeit oder andere Erfahrungen viel verlockender sind - weil man sie (wieder) genießen kann, nicht um therapeutische Prozesse zu vermeiden, versteht sich. 

Fallen dir noch mehr Anzeichen dafür ein, dass eine Psychotherapie ein natürliches Ende gefunden hat?

Hier nicht angesprochen sind Therapieabbrüche aufgrund von Konflikten oder Beziehungsabbrüchen, genauso wenig wie Beendigungen der Therapie weil das Kontingent aufgebraucht ist. 

#einepsychologinerzählt #psychischegesundheit #psychotherapie #mentalegesundheit #psychologie #psychotherapeutin

Eine Psychotherapie zu beenden gehört zur Psychotherapie dazu, denn die Behandlung umfasst (in den allermeisten Fällen) einen begrenzten Prozess zur Minderung und Linderung von Symptomen und Leid, die durch psychische Erkrankungen entstanden sind.

Mögliche Anzeichen dafür, dass der therapeutische Prozess sich dem Ende zuneigt, könnten sein:

• Symptomabnahme oder die vollständige Remission von Symptomen: das was anfänglich die psychische Erkrankung ausgezeichnet hat und zu einer psychischen Diagnose geführt hat - das Vorhandensein von Symptomen - ist nicht mehr der Fall. Somit könnte die psychische Erkrankung erfolgreich behandelt sein und der Therapieprozess gegebenenfalls beendet werden.

• Selbst das kurzfristige Auftreten von Symptomen oder Krisenzuständen kann selbstständig gemeistert werden. Menschen erleben sich als fähig in ihrer Selbstregulierung und als im Schnitt „stabil“. Auf und Abs des Alltags sind normal und können selbstständig und angemessen gemeistert werden.

• Die Themen und Inhalte der Therapie wiederholen sich auf eine Weise, die eher langweilt als stresst. Die therapeutischen Impulse sind nicht mehr zielführend oder überflüssig, weil schon bekannt. Bereits vor dem Termin ist klar: „eigentlich habe ich nichts mehr zu besprechen“

• Es taucht mehr und mehr der Wunsch auf, die Zeit der Therapiesitzungen stattdessen mit anderen Unternehmungen zu füllen. Therapie wird eher zu einem fast lästigen „da muss ich noch hin“, während die Freizeit oder andere Erfahrungen viel verlockender sind - weil man sie (wieder) genießen kann, nicht um therapeutische Prozesse zu vermeiden, versteht sich.

Fallen dir noch mehr Anzeichen dafür ein, dass eine Psychotherapie ein natürliches Ende gefunden hat?

Hier nicht angesprochen sind Therapieabbrüche aufgrund von Konflikten oder Beziehungsabbrüchen, genauso wenig wie Beendigungen der Therapie weil das Kontingent aufgebraucht ist.

#einepsychologinerzählt #psychischegesundheit #psychotherapie #mentalegesundheit #psychologie #psychotherapeutin
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Erst nach der Ausbildung zur psychologischen Psychotherapeutin ist mir klar geworden….

…dass ich eigentlich mehrere Ausbildungen parallel gemacht habe: eine in Verhaltenstherapie (dem Therapieverfahren, das ich ausgewählt habe zu praktizieren) und eine Ausbildung, um meine eigene Haltung als Psychotherapeutin zu entdecken. „Wie will ich arbeiten?“, „Welches Menschenbild möchte ich repräsentieren?“, „Welche Werte sind mir wichtig?“… es haben sich viele individuell zu beantwortende Fragen gestellt. 
Und eigentlich, wenn ich ganz genau hinsehe, habe ich parallel noch eine Ausbildung in diversen administrativen und das Gesundheitssystem betreffenden Aspekten gemacht. 

…dass ich manchmal von Menschen Ratschläge und Impulse bezüglich meiner Arbeit beherzigt habe, obwohl sie nicht zu mir passten. Und dass ich wahrscheinlich zu diesen Menschen nicht selbst in Therapie gegangen wäre. Heute schaue ich sehr genau hin, wen ich in mein Helfernetzwerk hole.

…dass ich oft sehr verbissen war und mich nur schwer auf andere Themen, Hobbys oder wichtige Lebenserfahrungen einlassen konnte. Heute ist mein Leben vielfältiger und es existiert so viel Schönes neben der Arbeit - das erlebe ich als sehr bereichernd und entlastend. 

Was würdest du deinem jüngeren ich raten? 
Und wenn du die Ausbildung auch gemacht hast oder gerade machst: was wäre für dich wichtig (gewesen)?

#einepsychologinerzählt #psychischegesundheit #mentalegesundheit #psychotherapie #psychotherapieausbildung #psychologie #perfektionismusüberwinden #verhaltenstherapie

Erst nach der Ausbildung zur psychologischen Psychotherapeutin ist mir klar geworden….

…dass ich eigentlich mehrere Ausbildungen parallel gemacht habe: eine in Verhaltenstherapie (dem Therapieverfahren, das ich ausgewählt habe zu praktizieren) und eine Ausbildung, um meine eigene Haltung als Psychotherapeutin zu entdecken. „Wie will ich arbeiten?“, „Welches Menschenbild möchte ich repräsentieren?“, „Welche Werte sind mir wichtig?“… es haben sich viele individuell zu beantwortende Fragen gestellt.
Und eigentlich, wenn ich ganz genau hinsehe, habe ich parallel noch eine Ausbildung in diversen administrativen und das Gesundheitssystem betreffenden Aspekten gemacht.

…dass ich manchmal von Menschen Ratschläge und Impulse bezüglich meiner Arbeit beherzigt habe, obwohl sie nicht zu mir passten. Und dass ich wahrscheinlich zu diesen Menschen nicht selbst in Therapie gegangen wäre. Heute schaue ich sehr genau hin, wen ich in mein Helfernetzwerk hole.

…dass ich oft sehr verbissen war und mich nur schwer auf andere Themen, Hobbys oder wichtige Lebenserfahrungen einlassen konnte. Heute ist mein Leben vielfältiger und es existiert so viel Schönes neben der Arbeit - das erlebe ich als sehr bereichernd und entlastend.

Was würdest du deinem jüngeren ich raten?
Und wenn du die Ausbildung auch gemacht hast oder gerade machst: was wäre für dich wichtig (gewesen)?

#einepsychologinerzählt #psychischegesundheit #mentalegesundheit #psychotherapie #psychotherapieausbildung #psychologie #perfektionismusüberwinden #verhaltenstherapie
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Ich liebe diesen Job - und ärgere mich so über dieses System und die aktuellen Umstände. Psychotherapieplätze, die von den Krankenkassen bezahlt werden, sind inzwischen schon so lange eine Mangelware, dass einige Menschen gar nicht erst suchen. 

Und für die Suchenenden regnet es häufig monatelang Absagen. Und zwar leider egal wie akut es ist und wie gut sofortige Hilfen wirken würden.

So häufig habe ich diese Woche gedacht: „Ich kann es mich selbst nicht mehr sagen hören, dass ich nicht weiterhelfen kann.“ Und musste es dann trotzdem tun. Konnte nichts bis sehr wenig anbieten. Konnte nur zu gut den Frust und das Leid nachvollziehen, die mir häufig am Telefon über die aktuellen Umstände bei der Suche nach einem Therapieplatz geschildert wurden.

Wie es @dr.corinnaedtl in ihrem Reel diese Woche auch schon ausgedrückt hat: täglich abzulehnen, ohne Alternativen nennen zu können, ist der Aspekt des Jobs, der am meisten belastet. 

Ich kann jetzt für eine Weile entfliehen und in den Urlaub fahren - aber das ist natürlich keine Dauerlösung, auch wenn es super wichtig ist, dass alle im Gesundheitssystem arbeitenden Menschen auf ihre Kapazitäten achten. 

Wir brauchen #mehrtherapieplätze #mehrtherapieplätzejetzt #mehrkassensitze #mehrkassensitzejetzt denn es ist wirklich nicht auszuhalten. 

Wie geht es euch in der aktuellen Situation? 

#einepsychologinerzählt #psychotherapie #psychischegesundheit #mentalegesundheit

THERAPIEPLATZ
THERAPIEPLÄTZE
GESUNDHEITSSYSTEM 
PSYCHOTHERAPIE

Ich liebe diesen Job - und ärgere mich so über dieses System und die aktuellen Umstände. Psychotherapieplätze, die von den Krankenkassen bezahlt werden, sind inzwischen schon so lange eine Mangelware, dass einige Menschen gar nicht erst suchen.

Und für die Suchenenden regnet es häufig monatelang Absagen. Und zwar leider egal wie akut es ist und wie gut sofortige Hilfen wirken würden.

So häufig habe ich diese Woche gedacht: „Ich kann es mich selbst nicht mehr sagen hören, dass ich nicht weiterhelfen kann.“ Und musste es dann trotzdem tun. Konnte nichts bis sehr wenig anbieten. Konnte nur zu gut den Frust und das Leid nachvollziehen, die mir häufig am Telefon über die aktuellen Umstände bei der Suche nach einem Therapieplatz geschildert wurden.

Wie es @dr.corinnaedtl in ihrem Reel diese Woche auch schon ausgedrückt hat: täglich abzulehnen, ohne Alternativen nennen zu können, ist der Aspekt des Jobs, der am meisten belastet.

Ich kann jetzt für eine Weile entfliehen und in den Urlaub fahren - aber das ist natürlich keine Dauerlösung, auch wenn es super wichtig ist, dass alle im Gesundheitssystem arbeitenden Menschen auf ihre Kapazitäten achten.

Wir brauchen #mehrtherapieplätze #mehrtherapieplätzejetzt #mehrkassensitze #mehrkassensitzejetzt denn es ist wirklich nicht auszuhalten.

Wie geht es euch in der aktuellen Situation?

#einepsychologinerzählt #psychotherapie #psychischegesundheit #mentalegesundheit

THERAPIEPLATZ
THERAPIEPLÄTZE
GESUNDHEITSSYSTEM
PSYCHOTHERAPIE
...

Wer kennt’s? 😂

Im Wald ist sie ja sonst eine ganz schnelle - aber wehe es ist auch nur eine Sekunde nach Fütterungszeit. Dann möchte Hund natürlich schnell zum Napf und verweigert mitunter die Mitarbeit. 

Musik: Chroma Crush
Musiker: EnjoyMusic
Url: https://enjoymusic.ai

Musik: Sorry
Musiker: Silicon Estate

#miniaussie #miniaustralianshepherd #kleinerhundgroßepersönlichkeit #sturerhund #hundimwald #waldliebe #hundeliebe #fütterungszeit #hundespaziergang

Hund Mini Australien Shepherd Mini Aussie Australien Shepherd Spaziergang Hundeleben Hundehalter

Wer kennt’s? 😂

Im Wald ist sie ja sonst eine ganz schnelle - aber wehe es ist auch nur eine Sekunde nach Fütterungszeit. Dann möchte Hund natürlich schnell zum Napf und verweigert mitunter die Mitarbeit.

Musik: Chroma Crush
Musiker: EnjoyMusic
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Musik: Sorry
Musiker: Silicon Estate

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Egal ob Sie sich für unsere Psyche interessieren, allgemeine Fragen über den Zugang zu einer Psychotherapie haben, sich fragen, ob eine Psychotherapie bei mir das Richtige für Sie ist oder Sie einen individuellen Workshop für Ihre Mitarbeiter:innen in helfenden Berufen organisieren wollen  – auf dieser Webseite finden Sie viele verschiedene Impulse. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

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